クオーターライフクライシスとは、
20代半ばから30代前半の若者が直面する人生の不安や迷い、
アイデンティティの危機のことを指します。
これは、ミッドライフクライシス（中年の危機）に対して、
より若い世代が経験する心理的な危機として名付けられたものです。
この記事ではその実態や対処法をご紹介します。
クオーターライフクライシスの主な特徴
１：キャリアの迷いや焦り
・「本当にこの仕事でいいのか？」
・「自分に向いている職業が分からない」
・「昇進や転職すべきか？」
２：人間関係の変化や孤独感
・友人関係が変わる（結婚・転職・引っ越しなど）
・恋愛や結婚へのプレッシャー
・SNSで他人と比較して自己否定
３：経済的な不安
・収入が安定しない
・貯金や投資、将来の資産形成への不安
・親からの自立と経済的なプレッシャー
・自己アイデンティティの揺らぎ
４：「自分は何者なのか？」と悩む
・子供時代の理想と現実のギャップ
・社会の期待に応えようとするストレス
クオーターライフクライシスの対処法
・焦らず、自分のペースで進むことを意識する
・自分が本当に大切にしたい価値観を見つめ直す
・信頼できる人と話し、不安を共有する
・完璧を求めすぎず、小さな一歩を踏み出す
・SNSの情報に振り回されないようにする
・長期的な視点でキャリアや人生設計を考える
まとめ
20代後半から30代前半は、変化が多くプレッシャーを感じやすい時期ですが、
この時期を乗り越えることで、より充実した人生を築くことができます。
また、同世代の人々は表に出さないだけで、
同じような悩みを抱えている事も多いはずです。
まずは身近な家族や友人、パートナーと悩みを共有してみるのはいかがでしょうか？
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